Frage und Antworten: Was ist nun eine Hypnose ?
Vielleicht haben Sie sich schon oft gefragt, wie Hypnose eigentlich funktioniert?
Ihr kleines FAQ über Hypnose
Vergessen Sie, was Sie vielleicht bisher über Hypnose schon einmal gehört haben! Hypnose ist wissenschaftlich erforscht und wird in unterschiedlichen Bereichen eingesetzt. Bereits allein die Entspannung in der Hypnosesitzung kann als körperlich und seelisch wohltuend erlebt werden. Sie können sich durch Hypnose intensiver mit eigenen Lösungen beschäftigen, da Sie Ihren Bedürfnissen und Emotionen näherkommen als im normalen Alltag.
Die folgenden Fragen und Antworten in meinem kleinen Hypno-Wiki vermitteln Ihnen einige Fakten zur Fuchs-Hypnose®. Vorurteile werden ausgeräumt. Ergänzende Fragen beantworte ich jederzeit persönlich, fragen Sie einfach unverbindlich bei mir an.
Was ist denn nun Hypnose ?
Das U.S. Department of Education hat Hypnose mit der Umgehung des sog. kritischen Faktors des Bewusstseins und dem Zulassen von akzeptablem und selektivem Denken definiert. Was bedeutet das nun? – Die Bedeutung ist ganz einfach erklärt, nämlich damit, dass Ihr Unterbewusstsein generell eine Information vorbehaltlos als wahr akzeptiert. Es hinterfragt nicht was Sie sehen, hören, fühlen oder wahrnehmen.
Zum Glück gibt es in Ihrem Bewusstsein einen unsichtbaren Beobachter, der als sogenannter kritischer Faktor bezeichnet wird. Die übliche Aufgabe dieses kritischen Faktors ist es, alle ankommenden Eindrücke, Worte, Empfindungen und Daten zu prüfen und blitzschnell abzuchecken, ob diese akzeptiert werden sollen oder nicht.
Hypnose ist eine bewährte Methode, um einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und häufig auch angenehmer körperlicher Entspannung herbeizuführen. In Trance kann sich Ihre Aufmerksamkeit stärker nach innen richten. Gedanken, innere Bilder und Vorstellungen können dabei besonders intensiv erlebt und für die gewünschte Veränderung genutzt werden.
Sie alle kennen diesen körperlichen Entspannungszustand aus dem täglichen Leben, der in der Hypnose künstlich eingeleitet wird. Sie erinnern sich sicherlich daran, dass man beispielsweise ein Buch liest und alles um sich herum vergisst, ja nicht einmal mehr Umgebungsgeräusche wahrnimmt, oder bei einer interessanten Fernsehsendung nicht einmal mehr hört, wenn andere Leute mit einem reden. Das ist Hypnose!
Solche alltäglichen Trance-Erlebnisse haben wir laufend und werden uns dieser nicht mal bewusst, obwohl wir absolut wach sind. In diesem Zustand sind wir in „Hypnose“.
Sie sehen also, dass Trance ein ganz alltäglicher und natürlicher Bestandteil unseres Lebens ist. Aus diesem Grund ist nahezu jeder Mensch hypnotisierbar. Angst oder starke Vorbehalte können beispielsweise Gründe sein, warum sich jemand nur schwer auf eine tiefe Hypnose einlassen kann. Genau deshalb versuche ich meinen Klienten Hypnose als das näher zu bringen was es wirklich ist, als einen ganz natürlichen Prozess.
Wie funktioniert die Hypnose ?
Ähnliche Zustände erleben Sie auch im Alltag, ohne sich dabei irgendwie hypnotisiert zu fühlen. Hypnose kann sich deshalb erstaunlich vertraut anfühlen. Wie tief jemand in Trance geht, ist individuell unterschiedlich. Manche Menschen erleben vor allem eine angenehme Entspannung, andere eine besonders intensive Konzentration. Vereinfacht lässt sich das Gefühl ein wenig mit Tagträumen vergleichen.
Grundsätzlich lässt sich Hypnose als ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit beschreiben. Ihre eigene aktive Mitarbeit bleibt dabei entscheidend. Ich begleite Sie als Hypnotiseur durch den Prozess, gebe Ihnen Orientierung und leite die einzelnen Schritte der Hypnose an. Die Hypnose und ihre Techniken können dabei – aber nur solange es der Hypnotisierte, der Klient tatsächlich auch wünscht und zulässt – den sogenannten kritischen Faktor des Bewusstseins vorübergehend in den Hintergrund treten lassen. Dadurch können die gewünschten Suggestionen und Veränderungen direkt im Unterbewusstsein ankommen und dort ihre Wirkung entsprechend den Wünschen und individuellen Zielsetzungen des Klienten entfalten.
Hypnose und die Wissenschaft
Hypnose ist von der modernen Wissenschaft erforscht und auch anerkannt. Selbst einschlägige Studien an der MEG Tuebingen beschäftigen sich mit den Möglichkeiten und Wirkmechanismen der Hypnose. Auch die Anwendung von Hypnose bei der Raucherentwöhnung ist Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen und wird dabei differenziert betrachtet. Selbst im › Wikipedia finden Sie dazu viele wissenswerte und noch weitergehende Informationen über dieses spannende Thema.
Ich persönlich habe im Bereich der Hypnose und des Hypnosecoachings viele unterschiedlichste Ausbildungen durchlaufen und Zertifizierungen, z.B. vom OMNI Hypnosis Trainings Center, der weltweit ersten ISO 9001 zertifizierten Hypnosetherapie Ausbildung. Ebenso bin ich mehrfach zertifiziert durch das TherMedius-Institut für therapeutisch fundierte Fachausbildungen, sowie vom National Guild of Hypnotists und vom National Board of Hypnosis. Ich habe die Zertifizierung vom Simpson Protocol sowie durch den Deutschen Verband für Hypnose.
Durch meinen Beruf als Hypnotiseur und Hypnose-Coach bin ich ein langjähriges Mitglied des National Guild of Hypnotists (NGH, dem ältesten Hypnoseverband der Welt), sowie des International Board of Hypnosis Education & Certification (IBHEC), ebenso bin ich Mitglied im Deutschen Verband für Hypnose e.V. (DHV).
Vorurteile gegenüber Hypnose
Sehr viele Menschen kennen Hypnose aus Hypnoseshows live oder aus dem Fernsehen. Hier wird ein stark verfälschtes Bewusstsein verbreitet über das, was Hypnose eigentlich wirklich ist, bzw. was diese bewirken kann. Die enormen Möglichkeiten der Hypnose zur geistigen und körperlichen Veränderung werden durch diese konträren Darstellungen völlig außer Acht gelassen. Hypnose ist ein natürlicher Zustand von Geist und Körper.
Der größte Irrtum ist, dass die Meinung entsteht, dass man als hypnotisierter Mensch keine eigene Kontrolle über sein Geist mehr hat und willenlos ist. Auch haben die Menschen die falsche Vorstellung, dass man sich nach der Hypnose an nichts mehr erinnern kann. Richtig ist, dass Sie während einer Hypnose die absolute Kontrolle sowohl über Ihren Körper als auch über Ihren Geist haben. Dabei bleiben all Ihre inneren Sicherheitsmechanismen immer hoch aktiv.
Bei mir haben Sie zu jedem Zeitpunkt immer die Wahl, Suggestionen abzulehnen oder die Hypnose abzubrechen. In Hypnose machen Sie nichts was Ihrem eigenen, freien Willen zuwider läuft. Selbst positive Dinge, wie zum Beispiel nicht mehr zu Rauchen, die Sie nicht wirklich selbst absolut sicher wollen, können Ihnen in Hypnose nicht gegen Ihren Willen suggeriert, und eingegeben werden!
Ein Hypnose-Coaching wird fälschlicherweise immer wieder mit Show-Hypnose verglichen. In der Show-Hypnose wird ein Hypnotisant zwar in Trance versetzt, aber sowohl das Setting als auch die Zielsetzung sind völlig unterschiedlich zu einem Hypnose-Coaching wie bei mir zur Raucherentwöhnung. In der Show-Hypnose werden mit einfachen Tricks oberflächliche Effekte erzielt, ohne Rücksicht auf Würde und Individualität des einzelnen Menschen. Das Ziel eines seriösen Hypnose-Coachings dagegen ist einzig, Ihr Anliegen – rauchfrei werden – zu lösen. Die Trance dabei ist gerade so tief wie nötig. Sie bekommen alles mit und könnten jederzeit aussteigen.
Ist Hypnose eigentlich Magie ?
Hypnose kann Gewohnheiten im Unterbewusstsein, dort wo sie entstanden sind, verändern. Sie müssen Hypnose nicht als etwas Mystisches betrachten. Hypnose ist ein psychologischer Prozess, auf den Sie sich bewusst einlassen und an dem Sie aktiv mitwirken.
Meine Hypnose-Sitzungen haben auch insbesondere nichts, wie bereits erklärt, mit sogenannten Mentalmethoden zu tun, die allesamt im esoterischen und spirituellen Kontext gründen und auf der sehr fragwürdigen Idee der Telepathie, Gedankenübertragung und Energieübertragung basieren. Hypnose ist eine Technik die absolut gar nichts mit Magie oder Esoterik zu tun hat.
Wer kann in Hypnose gehen ?
Viele Menschen können sich gut auf Hypnose einlassen, wenn sie dies selbst möchten. Wichtig sind Ihre Bereitschaft zur Mitarbeit, die Fähigkeit, meiner Anleitung zu folgen, und eine gewisse Offenheit für innere Vorstellungen.
Wenn Sie tagträumen können, ist dies meist eine gute Voraussetzungen für den hypnotischen Prozess.
Wichtige Voraussetzungen an Sie als Klient für das Gelingen einer Hypnose sind nur der angstfreie Wunsch in Hypnose zu gehen, das Vertrauen in die Persönlichkeit und Kompetenz in mich als Hypnotiseur und Ihr Wille zur Mitarbeit!
Sie sollten auch wissen, dass die Fähigkeit, sich auf Hypnose einzulassen, von Mensch zu Mensch unterschiedlich ausgeprägt ist. Ich werde Sie mit einer längeren, wunderbar angenehmen und tief entspannenden Einleitung in die Hypnose begleiten. Diese Vorgehensweise ist nach meiner Auffassung für den angestrebten Erfolg einer nachhaltigen Veränderung zum Thema Rauchen perfekt.
Hypnose ist ein absolut natürlicher Zustand, den Sie sogar selbst mehrmals am Tag unbewusst herbeiführen. Viele Menschen können sich grundsätzlich auf einen hypnotischen Zustand einlassen. Bei bestimmten psychischen, neurologischen oder anderen gesundheitlichen Erkrankungen kann Hypnose jedoch ungeeignet sein oder eine vorherige fachärztliche Abklärung erforderlich machen.
Es gibt eigentlich nur wenige Fälle, in denen jemand nicht hypnotisierbar ist: Menschen können sich sehr unterschiedlich leicht auf Hypnose einlassen. Starke Angst vor der Hypnose oder falsche Vorstellungen darüber können den Prozess deutlich erschweren und verhindern, dass die gewünschte Trancetiefe erreicht wird.
Wie gesagt, die meisten Menschen sind hypnotisierbar, doch die Tiefe und Schnelligkeit der erreichten Trance ist unterschiedlich. Suggestible Menschen (leicht hypnotisierbar) können nach wenigen Augenblicken bereits in Trance geführt werden, andere benötigen manchmal eine längere Zeitspanne bis Sie den angestrebten Entspannungszustand erreicht haben.
Aus den genannten Gründen ist ein ausführliches Vorgespräch in meinem angenehmen Loungebereich, das Ihre Ängste und falschen Vorstellungen über die Hypnose ausräumt, unverzichtbar. Dieses Vorgespräch, das ich generell mit Ihnen führe, ist der General-Schlüssel für den Erfolg unserer gemeinsamen Hypnose-Sitzung. Übrigens: Je intelligenter, phantasievoller und kreativer Sie sind und je größer Ihre mentale Fähigkeit ist, sich zu konzentrieren und auf den Hypnose-Prozess einzulassen, desto leichter können Sie hypnotisiert werden und das von Ihnen gewünschte Ergebnis mit meiner Hilfe erreichen.
Wenige Kontraindikationen :
- Psychische Krankheiten und die Einnahme von Psychopharmaka, Neuroleptika, Antidepressiva
- Psychosen (Schizophrenie, endogene Depression, Zyklothymia)
- Epilepsie und Anfallserkrankungen
- Wenn Sie erst vor Kurzem einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Enzephalitis o.ä. hatten
- Thrombosen sowie Erkrankungen des Zentralen Nervensystems
Wenn Sie trotz einer dieser Diagnosen gerne eine Hypnose in Anspruch nehmen wollen, bitte ich Sie zuvor um Rücksprache mit Ihrem behandelnden Fach-Arzt und der Vorlage eines von Ihrem Arzt ausgestellten Privat-Rezeptes, bzw. dessen schriftliche Einverständniserklärung zur Hypnosesitzung.
Was passiert in der Hypnose ?
Ihre Aufmerksamkeit wird zunehmend fokussiert und richtet sich stärker auf meine Stimme, Ihre Vorstellungen und die Inhalte der Hypnose. Äußere Reize können dabei in den Hintergrund treten, ohne dass Sie die Kontrolle verlieren. Sie bleiben ansprechbar, können jederzeit sprechen und auf Fragen antworten. Viele Menschen erleben die Hypnose als angenehm und entspannend.
Hypnose kann mit einer angenehmen Entspannung verbunden sein, sowohl körperlich als auch mental. In diesem Zustand fokussierter Aufmerksamkeit können Sie sich besonders intensiv mit Suggestionen, inneren Vorstellungen und den von Ihnen selbst gewünschten Veränderungen beschäftigen.
Das hat für Sie den Vorteil, dass die vorhandenen Filter, die Ihr normales Bewusstsein bereithält, umgangen werden und damit eine Änderung oder Neuprogrammierung direkt im Unterbewusstsein passiert. Und das Alles, während Sie in einer wohltuenden Entspannung sind. In Hypnose lassen Sie zu, dass Ihr unsichtbarer Beobachter und Wächter eine Pause einlegt. Sie erlauben, dass für Sie akzeptable Suggestionen Ihren kritischen Faktor umgehen und von Ihrem Unterbewusstsein aufgenommen werden dürfen, wo diese dann abgespeichert werden. Allerdings – Sie haben jederzeit die absolut volle Kontrolle.
Ihr innerer Beobachter macht also eine kleine Pause. Aber dennoch ist er dabei hellwach und stets absolut funktionsfähig. Wie ein Leibwächter von Ihnen erlaubt er für den begrenzten Moment der Hypnosesitzung, dass für Sie vorteilhafte und hilfreiche Suggestionen das Tor zu Ihrem Unterbewusstsein passieren dürfen. Dabei lässt er Sie aber keine Sekunde aus dem Auge und passt dabei immer auch auf Sie auf.
Sobald irgendeine Suggestion für Sie persönlich ethisch nicht akzeptabel wäre, würde Ihr innerer Leibwächter blitzartig eingreifen und diese Suggestion zurückweisen und nicht in Ihr Unterbewusstsein passieren lassen. Sie haben also während einer Hypnosesitzung jederzeit die absolut volle Kontrolle. Tatsächlich sind Sie sogar geistig in Hypnose sehr viel wacher als sonst.
Auch wenn Ihr Körper dabei absolut entspannt sein wird, Sie schlafen nicht. Sie müssen eine Suggestion voll akzeptieren und für sich sicher sein, dass diese für Sie wirkt. Sonst wird auch in Hypnose eine Suggestion erst gar nicht in Ihr Unterbewusstsein hineinkommen und kann in diesem Fall auch nicht wirken. Aber wenn die von Ihnen akzeptierte Suggestion in Ihr Unterbewusstsein einfließen darf, dann können Sie das von Ihnen angestrebte Ziel der Hypnosesitzung, Nichtraucher zu werden, schnell und effektiv erreichen.
Weshalb wirkt die Hypnose ?
Der Grund dafür, dass Hypnose wirkt ist, dass Ihr gesamtes Verhalten zum Großteil von Ihrem Unterbewusstsein gesteuert wird. Ihr Bewusstsein selbst steuert dagegen nur die Willenskraft. Und Ihr Unterbewusstsein wird dann immer stärker sein wenn das, was Sie glauben wollen nicht mit den gespeicherten, archivierten Daten in Ihrem Unterbewusstsein zusammenpasst.
Nur 5-10 % unseres Gehirnes sind auch tatsächlich bewusst. Die verbleibenden 90 % macht unser Unterbewusstsein aus. Man kann sich dieses Unterbewusstsein einfach vorstellen wie ein großes Archiv, eine Bibliothek, mit vielen Bänden in denen alles gespeichert ist, was wir je zuvor erlebt, gesehen oder über irgendwelche anderen Sinneskanäle in unserem bisherigen Leben aufgenommen und abgespeichert haben.
In diesem Archiv, in unserem Unterbewusstsein finden sich positive Ressourcen genauso wie all unsere Prägungen und Gewohnheiten. Es gibt positive, hilfreiche Prägungen und Glaubenssätze, aber auch solche, die zu unserem momentanen Leben einfach nicht mehr passen, behindern und blockieren.
Erinnern Sie sich doch einfach mal an all die guten Vorsätze, die Sie sich vielleicht am Geburtstag oder jeweils zum neuen Jahr vorgenommen haben und die dann alle kläglich gescheitert sind. Dann wird Ihnen sehr schnell klar werden, dass Ihre Willenskraft es nicht mit den gespeicherten Daten und den Programmen Ihres Unterbewusstseins aufnehmen kann und die Willenskraft generell verliert. Deshalb scheitern auch so oft diese eben so guten Vorsätze (wie z. B. beim Rauchen aufhören zu wollen.) Wenn sich Willenskraft und bildliche Vorstellung feindlich gegenüberstehen, siegt immer die Vorstellung, also das Unterbewusstsein.
Mit Hypnose wird nun daran gearbeitet, eingeübte Vorstellungen, automatische Reaktionen und Gewohnheiten gezielt anzusprechen. Dadurch kann Hypnose Sie dabei unterstützen, fest sitzende Gewohnheiten neu zu betrachten und gewünschte Veränderungen bewusster zu fördern.
Bin ich in Hypnose bewusstlos ?
Absolut nein! Niemand kann unter Hypnose das Bewusstsein verlieren. Selbst mit einer Ohnmacht ist eine Trance nicht vergleichbar. Sie sind während der Hypnose hellwach, absolut konzentriert und fühlen sich vollkommen in der Zeit und an dem Ort wo sie während der Trance sind. Sie bekommen während der Hypnose alles mit, was ich mache und sage. Hypnose ist sogar im Gegenteil ein Zustand erhöhter Aufmerksamkeit.
Ihre Aufmerksamkeit ist lediglich dahingehend verändert, dass sie fokussiert auf mich als Hypnotiseur gerichtet ist. Die Vorstellungskraft ist sogar verbessert!
Viele Menschen glauben gar nicht, dass sie hypnotisiert sind. Oft denken sie, dass sie einfach nur mit geschlossenen Augen entspannt da sitzen oder liegen. Erwarten Sie also nicht, sich hypnotisiert zu fühlen. Aber warum ist das zu wissen wichtig? Weil nahezu alle Menschen glauben, dass man in Hypnose nichts mehr wahrnimmt. Genau das Gegenteil ist die Realität. Sie hören weiterhin meine Stimme, denn Sie sind nicht in einer Narkose oder sonst irgendwie weg. Viele Menschen haben den unsinnigen Glauben, dass man in Hypnose nichts mehr mitbekommt. Das passiert nie!
Schläft man in der Hypnose ?
Einige Leute glauben, dass man schläft, wenn man in Hypnose ist. Nun, dem ist nicht so, denn ihre Aufmerksamkeit kann währenddessen sehr stark fokussiert sein. Dieser Zustand ist nicht mit normalem Schlaf gleichzusetzen. Im Gegenteil, Sie sind sehr aufmerksam und aufnahmefähig.
Einige Menschen befürchten, dass sie aus der Hypnose nicht mehr „aufwachen“, und das ist wirklich wahr, denn ich selber habe noch nie jemanden gesehen, der aus der Hypnose aufgewacht ist. Man kann nur aufwachen, wenn man schläft! Wenn Sie also nicht schlafen, dann können Sie auch nicht aufwachen. Die korrekte Definition ist: „Sie kommen aus der Hypnose heraus.“ Wenn Sie dies wollen, können Sie also jederzeit aus der Hypnose herauskommen. Es genügt der leiseste Gedanke daran, dass Sie nicht mehr in diesem entspannenden, wohltuenden Zustand bleiben wollen und Sie befinden sich augenblicklich wieder in ihrem normalen Bewusstseinszustand.
Verabschieden Sie sich von allen falschen Vorstellungen, wie Hypnose sich anfühlen müsste und versuchen Sie auch nicht, den hypnotischen Zustand zu analysieren oder zu werten. Dadurch stören Sie nur den eingeleiteten Prozess. Lassen ganz einfach die gegebenen Suggestionen auf sich wirken und stellen Sie sich das Gesagte in Ihrer Phantasie plastisch und bildlich vor.
Wer Hypnose erleben möchte und dabei laufend innerlich analysiert ob er bereits tief genug in Hypnose ist, der wird seine Ziele nie erreichen können. Hypnose hat nichts mit Kontrollieren zu tun. Jede Kontrolle und Wollen behindert den Erfolg der Hypnose. Lassen Sie einfach geschehen, was gerade geschieht, ohne jede Wertung ob Sie nun schon in Hypnose sind oder nicht. Hypnose bedeutet also nicht, dass Sie nichts mehr mitbekommen oder nichts mehr hören. Vielmehr bedeutet Hypnose, dass das Tor zu Ihrem Unterbewusstsein weit geöffnet ist und dadurch Ihr Unterbewusstsein Suggestionen annimmt und ausführt, um Sie zu Ihrem angestrebten Ziel zu bringen.
Was fühle ich nun in Hypnose ?
Sie können sich dieses Gefühl so vorstellen wie wenn Sie ein Buch lesen, und sind ganz gefesselt von dessen Inhalt. Oder Sie legen sich einfach mal so zwischendurch am Tag in Ihr Bett, oder in einen bequemen Sessel und dösen einfach nur so vor sich hin. Auch hier erreichen Sie einen natürlichen Entspannungszustand. Oder Sie machen einfach die Augen zu und versuchen an gar nichts zu denken. Hören einfach entspannt eine Musik. So fühlt sich Hypnose an !
Kennen Sie auch das Gefühl des Dahindämmerns, des natürlichen Entspannungszustandes wenn man sich mittags zu einer kleinen Pause auf das Sofa legt? Wenn ja, wissen Sie bereits wie sich Hypnose anfühlt. Es ist ein Gefühl angenehmer, tiefer Entspannung. Sie werden alles um sich herum wahrnehmen und Ihre Sinne werden deutlich geschärft sein.
Erwarten Sie zu keinem Zeitpunkt, sich hypnotisiert zu fühlen oder gar bewusstlos zu werden. Während der Hypnose werden Sie auch alles hören, was ich Ihnen sage. Denn Hypnose ist ein normaler, absolut natürlicher Zustand und jeder Mensch ist mehrfach am Tag in einer natürlichen Trance. Sie können ein Gefühl der Vertrautheit erleben, egal wie tief die Hypnose ist.
Denken Sie nicht darüber nach, ob Sie nun in Hypnose sind oder nicht. Sie werden nach der Hypnose wissen, dass Sie hypnotisiert waren, weil Sie emotionale Erfahrungen genießen werden, die nur in Hypnose möglich sind!
Sobald Sie bewusst überlegen, vergleichen oder bewerten, behindern Sie den Prozess der Hypnose. Lassen Sie stattdessen meine Worte einfach auf sich wirken und stellen Sie sich das, was ich Ihnen während der Hypnose sage, möglichst bildlich in Ihrer Phantasie vor. Damit gewährleisten Sie, dass sich der hypnotische Prozess am besten entfalten und wirken kann. Auf diese Art werden Sie von der Hypnose-Sitzung im Hinblick auf Ihre angestrebten Ziele am besten profitieren können. Hypnose ist nichts was bewusst geschieht. Hypnose ist ein Prozess, der ganz einfach automatisch passiert, wenn Sie sich darauf einlassen.
Wenn man nicht aufwacht ?
Das wird nie geschehen, weil Sie während einer Trance ja gar nicht schlafen. „Hypnose ist kein Schlaf“. Was immer Schlaf ist und was immer man auch darunter wissenschaftlich versteht – Hypnose ist es nicht, sondern ganz das Gegenteil… um es mit knappen Worten zu sagen: „Hypnose ist ein veränderter Zustand der Aufmerksamkeit, der die Fähigkeit voraussetzt, sich auf einen bestimmten Punkt zu konzentrieren.“ (Herbert Spiegel)
Wann waren Sie in Hypnose ?
Vielleicht glauben Sie ja sogar, dass Sie noch nie hypnotisiert wurden? – aber dann überlegen Sie doch einmal! Sie werden und sind eigentlich ständig hypnotisiert ohne dass Sie es bemerken.
Täglich! Wenn Sie sich zum Beispiel beim Fernsehen entspannen dann läuft Ihr Bewusstsein nur auf „Autopilot“. Ist das Fernseh-Programm emotional in seinem Inhalt, dann ist ihr Unterbewusstsein in diesem Moment hierfür besonders aufnahmebereit. Eine sogenannte Programmierung Ihres Unterbewusstseins zum Beispiel über das Fernsehen durch emotionale Beiträge sind nur ganz kleine Beispiele für eine oft stattfindende Wachhypnose, die jeden einzelnen Tag in Ihrem Leben vielfach stattfindet, ohne dass Sie sich dessen bewusst werden.
Bin ich in Hypnose willenlos ?
Sie sind zu keiner Zeit willenlos. Hypnose nimmt Ihnen weder Ihren eigenen Willen noch Ihre Entscheidungsfähigkeit. Sie können Suggestionen ablehnen und den Prozess jederzeit beenden. Wichtig ist deshalb, dass die gewünschte Veränderung Ihrem eigenen Willen entspricht und Sie beispielsweise nicht nur auf Wunsch Ihres Partners zu mir kommen. Ihre eigene Entscheidung bleibt immer maßgeblich.
Deshalb ist es auch sehr wichtig, dass die gewünschten Veränderungen dem eigenen Willen entsprechen und nicht dem Willen anderer Menschen (Partner, Kinder, usw.). Dies ist insbesondere auch bei der Raucherentwöhnung extrem wichtig für den Erfolg.
Deshalb lohnt es sich auch wirklich nicht, wenn Ihnen Ihr Partner zum Beispiel zum Geburtstag einen Gutschein schenkt, damit Sie in Zukunft nicht mehr Rauchen . Das ist ein schlecht investiertes Geld, wenn Sie im Grunde eigentlich gar nicht selbst aufhören wollen. Sie selbst müssen den direkten Willen zur Veränderung haben. Deshalb erhalten Sie von mir auch keinen Geschenk-Gutschein.
Selbstverständlich haben Sie während jeder Phase der Hypnose die totale Kontrolle über Ihren Körper und Geist. Während einer Hypnose schlafen Sie nicht, Sie sind hellwach. Wenn Sie den Entspannungszustand abbrechen wollen, können Sie selbst jederzeit den Zeitpunkt bestimmen. Sie hören alles, Sie riechen alles und können auch alles sehen, wenn Sie wollen. Allerdings empfiehlt es sich die Augen während der Hypnose geschlossen zu halten um die Entspannung tiefer werden zu lassen.
Dann gibt es auch noch diese falsche Vorstellung, die in den Köpfen der Menschen herumgeistert. Der Hypnotiseur kann den Klienten völlig unter Kontrolle bringen, ihn benutzen, missbrauchen und dazu bringen, Dinge gegen seinen Willen zu tun. Ich wünschte dies wäre wahr, denn dann könnte ich ihnen den Erfolg unserer Hypnosesitzung garantieren. Aber ich kann Ihnen die Wahl, eine Suggestion zu akzeptieren, niemals aufzwingen.
Es ist immer Ihre eigene Entscheidung, die aber dann letztendlich für den Erfolg verantwortlich ist. Welche Wahl, bzw. Akzeptanz Sie zur gegebenen Suggestion treffen, entscheidet schlussendlich über den Erfolg oder Misserfolg der Hypnosesitzung. Insoweit ist es also eine unabdingbare Voraussetzung, dass Sie persönlich diese Veränderung auch wirklich uneingeschränkt wollen und dann auch zulassen.
Was passiert in Hypnose nie ?
Einige Leute haben auch die absolut falsche Vorstellung, dass Sie in der Hypnose ihre intimsten Geheimnisse verraten. Mit derselben Begründung wie zuvor kann ich ihnen versichern, dass Sie dies niemals tun werden, da Sie in Hypnose ja unendlich viel wacher und aufmerksamer sind als zum Beispiel jetzt gerade (besonders fokussiert und aufmerksam). Wenn Sie mir etwas nicht sagen wollen oder aber ich eine Frage stellen würde, die mich nichts angeht, dann werden Sie mir sofort sagen, dass mich dies nichts angeht. Niemand kann Sie dazu bringen, irgendetwas zu erzählen, was nur Sie persönlich etwas angeht. Wahrscheinlich wäre es jetzt im Moment sogar viel einfacher als in der Hypnose, von Ihnen etwas zu erfahren, da Sie in Hypnose im Vergleich zu jetzt viel aufmerksamer sind.
Und um all diese Vorurteile und Bedenken auszuräumen gliedern sich meine Sitzungen in drei Teile. Im ersten Teil wird die anstehende Thematik ausführlich besprochen und allgemeine Fragen der Klienten zur Hypnose beantwortet und diese nochmals ausführlich erklärt. Durch den Einsatz kommunikativer Elemente, wie sie unter anderem aus der Neuro-Power-Coaching Methode bekannt sind, bereite ich Sie bereits im Vorgespräch optimal auf den folgenden zweiten Teil, der eigentlichen Hypnosesitzung, vor. Der dritte Teil ist ein Nachgespräch mit hilfreichen weiteren Tipps.
Was fühle ich nach Hypnose ?
Nach der Hypnose fühlen sich viele Menschen entspannt, ausgeruht und wieder aufmerksam. Wie Sie persönlich die Zeit danach erleben, ist individuell verschieden. Gönnen Sie sich nach der Sitzung möglichst noch etwas Ruhe, lassen Sie das Erlebte nachwirken und starten Sie anschließend in Ihrem eigenen Tempo wieder in den Alltag.
Hypnose kann sich für jeden Menschen anders anfühlen. Manche Menschen fühlen sich sehr entspannt, während sich andere einfach ruhig und aufmerksam fühlen. Manche Menschen berichten von Gefühlen der Schwerelosigkeit oder anderen körperlichen Empfindungen.
Aber alle diese wunderbaren und äußerst angenehmen geistigen und körperlichen Empfindungen treten nur vorübergehend während der Hypnose auf und klingen am Ende der Hypnose-Sitzung in der Regel wieder ab und verschwinden. Während der Sitzung jedoch können Sie ein individuell wunderbares Gefühl der tiefen und erholsamen Entspannung erleben.
Warum muss ich auch wollen ?
Ist Hypnose vielleicht ein Wundermittel das die eigene Anstrengung ersetzt? Absolut nicht! Ihr Unterbewusstsein wird Suggestionen ablehnen, die nicht Ihrem eigenen und freien Willen und Ihren eigenen Wünschen entsprechen. Ihre Mitarbeit und Ihr persönlicher Wunsch, ihr entsprechendes Problem wirklich lösen zu wollen, sind durch eine Hypnose nicht zu ersetzen, ebenso wenig Ihre eigene Mitarbeit und Anstrengung auch nach der Hypnose. Auch wenn Sie noch so gerne rauchfrei werden wollen, so lange Sie nicht selbst den festen Willen haben, etwas zu verändern, kann Ihnen auch eine Hypnose nicht helfen.
Habe ich Anteil am Erfolg ?
Ja, ganz viel! Es ist Teamarbeit zwischen mir als Hypnotiseur und Ihnen als Klient unbedingt notwendig, um den bestmöglichen, dauerhaften Erfolg zu erzielen. Nur dann, wenn Sie wirklich bereit sind, sich auf die Hypnose ganz einzulassen, mir als Hypnotiseur ganz zu vertrauen, ist der Erfolg möglich und Sie können Ihr angestrebtes Ziel ganz entspannt erreichen. Denn nur dann, wenn Sie hypnotisiert werden möchten, funktioniert die Hypnose bei Ihnen. Absolut niemand kann gegen seinen Willen hypnotisiert werden.
Deshalb ist es unbedingt notwendig, dass Sie absolut bereit sind, sich auf die Hypnose einzulassen und den (gedanklichen, mentalen) Anweisungen uneingeschränkt zu folgen, die ich Ihnen gebe.
Die absolut wichtigste Voraussetzung für den Erfolg ist Ihre eigene Bereitschaft zur Veränderung. Nur wenn Sie Ihr Problem wirklich lösen wollen, kann Hypnose Sie zu Ihrem Ziel bringen. Wenn nicht, dann wird Ihnen keine Hypnose dieser Welt wirklich helfen können. Wenn Sie einer Suggestion unentschlossen gegenüberstehen und es Ihnen egal ist, ob sie von Ihnen angenommen oder zurückgewiesen wird, dann wird diese Suggestion zurückgewiesen, gelangt also nicht in das Unterbewusstsein und es geschieht keine Veränderung. Ein solch negatives Beispiel wäre ein Raucher, der von seinem Partner geschickt wurde oder einen Gutschein hat und damit nicht aus seinem eigenen Antrieb, also nicht aus eigener Überzeugung kommt.
Eine ganz entscheidend wichtige Voraussetzung für den Erfolg der Hypnose ist also Ihre absolute Bereitschaft, meinen Instruktionen zu folgen, Ihre Bereitschaft zur Kooperation. Eine Hypnose-Sitzung ist Teamarbeit, die zwingend die Kooperation des Klienten voraussetzt.
Nur wenn Sie wirklich bereit sind sich auf den Prozess der Hypnose und die gewünschte Veränderung ganz einzulassen und meinen Instruktionen zu folgen, dann kann die Hypnose Ihnen helfen – ganz besonders beim entspannten ⇢ Rauchen aufhören. Wenn Sie hierzu allerdings nicht bereit sind, dann werden die Ergebnisse weit hinter den vorhandenen Möglichkeiten zurückbleiben und das gewollte Ergebnis ist nur schwer zu erreichen.
Was passiert in meiner Sitzung – wie läuft das alles ab ?
Vor der eigentlichen Hypnose, also der Tiefenentspannung findet ein ausführliches Vorgespräch statt. In dieser Unterhaltung erkläre ich Ihnen nochmals verständlich, was Hypnose ist und wie die Sitzung dann genau ablaufen wird. Ergänzend stelle Ihnen detaillierte, themenspezifische Fragen zu Ihrem Anliegen, endgültig rauchfrei werden zu wollen. Im Anschluss an die Entspannung findet ein Nachgespräch statt, bei dem Sie ergänzend umfangreiche schriftliche Infos und Tips für zu Hause bekommen.
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